こんにちは！ スプリントサポーターもやしです！ 「練習では上手くいくのにな…」 「本番は緊張してダメだった」 「緊張しがちなんだよな～ダメだな…」 そんな風に今シーズンを終えたあなた！ そんなあなたに緊張していても、 実力を発揮できる方法を紹介しま…

こんにちは。 スプリントサポーターもやしです！ 冬季になり、一通りの大会が終わりを迎えました。 来シーズンへ向けてトレーニングを重ねている選手、 ケガに苦しむ冬季を過ごしている選手、 ケガが治って「冬季バリバリやるぞ！」と思っている選手、 様々…

こんにちは。 スプリント力UPサポーターのもやしです。 〇毎日汗だくになりながら 練習しているのにタイムが縮まらない。 〇試合で力を発揮できない。 〇目標の順位やタイムに全然届かない。 〇毎日筋トレを100回 続けているのに結果が出ない。 〇練習でライ…

こんにちは。もやしです。 今日は皆さんが一度はやったことがあるであろう、 バウンディングをテーマに記事を書きます！ バウンディングは 跳躍選手がやることでは？ と思っているあなた！！ バウンディングには 100mが速くなる秘密が たくさんあるんです！ …

こんにちは。もやしです。 100mを全力で走るな！ 「何を言っているんだ…？」 そう思うのも無理ありません。 この理由が分からないと いつまでも100mのタイムは 速くなりません。 反対に、これを理解するだけで 100mの走り方が見えてきます！ なぜ100m自己ベ…

こんにちは！ スプリント力UPサポーターのもやしです。 ここではDMと質問箱で多かった質問をまとめ、 それに対する僕の回答を載せておきます！ スプリントマニュアルも参照してください！ この記事を読んで自己ベスト更新を目指しましょう！ 目次 腰が低い走…

今回は100mの 日本人選手を紹介します！ その選手の名は 江里口匡史(えりぐち まさし)選手！ 江里口選手は 100m自己ベスト10秒07 という記録を持っています！ 高校時代の江里口選手は、 インターハイで 11秒05で7位 その年の国体で 8位という結果でした。 し…

こんにちは！もやしです。 今日は 4継のタイムを速くする 2つの方法の①を紹介します！ あなたはこんなこと 思ったことありませんか？ 「100mのタイムは速いのに リレーは遅い」 「個々のタイム的に、 もっと速くてもいいはず。 なのになぜ？」 「あのチーム…

こんにちは。もやしです！ 今日はリレーの極意、②を教えます！ 前回の記事はこちら！ skyblue1234.hatenablog.com このことができるだけで、今までよりも タイムが格段に上がります！ そして、次のラウンドへ進んだり、 表彰台に上ることができます。 ただし…

こんにちは！ もやしです。 今回は 坂道での練習のメリット を紹介します！ 坂道を使った練習は どこの学校でも多かれ少なかれ 練習に取り入れているでしょう。 ですが、 坂道を使うことのメリットを 理解していますか？ この考え方を理解することで… 通常の…

こんにちは。 もやしです。 あなたは週5日～6日ほど部活で 継続して運動をしていると思います。 その甲斐あって、 体力や技術が高まっているのではないでしょうか。 しかし あなたはこんな問題に直面してはいませんか？ 「テスト期間で部活が無い…」 「テス…

こんにちは。 もやしです！ 「膝を高く上げろ！！」 「ももを高く上げるんだ！！」 こんな指導、受けたことありますか？ この指導は正しくありません。 100mの速い選手の太ももが、 上がっていることは事実です。 しかし ももや膝が、 「上がっている」ので…

こんにちは。 もやしです。 あなたは 正しい姿勢で立てますか？ 今回は 「走る」前に理解しておくべき 正しい姿勢をテーマにした記事です。 このことを理解すると、 ケガをしない身体ができ、 いつでもベストコンディションで 練習や試合に臨めます！ 反対に…

こんにちは！もやしです。 突然ですが、あなたは、走り方を教わった経験ありますか？ 陸上部でありながら、 ほとんどの人が走り方を教わりません。 とにかく走り込み！ とにかく筋トレ！ これでタイムが伸びるのは、 最初だけです。 そこから速くなるために…

こんにちは。 もやしです。 今回は身近な物を使った トレーニング器具の作り方を紹介します。 なぜ身近なものを 使う必要があるのか 陸上競技は練習のために 様々な器具があります。 ですが、それらの器具は高価で 数を揃えるのだけでも一苦労です。 例えば…

こんにちは。もやしです！ 今日もあなたのスプリント力を高める、 スプリントメニューを紹介します！ 前回の記事はこちら！ skyblue1234.hatenablog.com 特に今回のメニューは、 春の時期に持って来いのメニューです！ このメニューに取り組むことで、 ◎100m…

こんにちは！もやしです。 毎日のメニューをやっているときに、 こんなこと思いませんか？ 「走り込みばっかりで つまらないな～」 「いつも同じメニューだ…」 「この前と一緒の、 退屈なメニューだ」 短距離のメニューの多くは、 走り込みです。 よく行われ…

こんにちは。 もやしです！ 「練習では上手くいったのに…」 「なんで本番だとできないんだろう？」 こんなことを 思ったことありませんか？ 中高生の頃、 僕はそんなことばかりでした。 今日はスポーツの動きについて 「できる」ということの意味を 教えてい…

こんにちは！もやしです。 前回に引き続き 坂道で練習することの メリットを紹介します。 前回は筋力のアップを焦点に当てました。 skyblue1234.hatenablog.com 今回は 2.オーバースピードの感覚 に焦点を当てたいと思います！ これを理解していない人は ◎自…

こんにちは。 もやしです！ 前回までの記事に続き、 今回はナイキ・アディダスの スパイクの紹介をします！ メーカーごとの違いを 知らないでスパイクを選ぶのと メーカーごとの違いを理解して 自分に合ったスパイクを選ぶのとでは あなたの走りに大きく影響…

こんにちは！ もやしです！！！ 前回の記事 に引き続き、 メーカーごとのスパイクの 特徴を紹介します！ メーカーごとの特徴を知らないと 自分に合ったスパイクが分からず、 いつまでもタイムが上がりません。 反対に、 メーカーごとの特徴を理解して 最適な…

こんにちは！ もやしです。 今回は100mを専門にしているあなたへ メーカーごとのスパイクの特徴を 紹介していきます！！ 今回はAsicsを紹介します！ どれを買えばいいのか分からない…。 メーカーごとの違いが分からない…。 お店にスパイクを買いに行ったとき…

こんにちは。 もやしです！ 今回の記事では 短距離を専門とするあなたへ 自分に合った 最適なスパイクを選ぶ方法を教えます！ この記事では 「最近陸上競技を始めたよ！」 というあなたへ向けて書いています。 ◎自分に合った スパイクの選び方が分からない… …

こんにちは！ もやしです。 あなたの練習は結果に結び付いていますか？ 毎日の部活動で 一生懸命にトレーニングをしていても なかなかタイムに表れない。 「このままの練習で 本当に速くなるのだろうか？」 そんな風に思ったことありませんか？ 私も高校生の…

はじめまして もやしスプリンターです！ この記事では このブログを運営している、 "もやし"がどのような人間かを お伝えします！ 僕は走り込みも筋トレが大嫌いな 陸上部員でした。 100mのタイムも平凡な、どこにでもいるような陸上部員でした。 中学校では…