こんにちは。もやしです。 今日は皆さんが一度はやったことがあるであろう、 バウンディングをテーマに記事を書きます！ バウンディングは 跳躍選手がやることでは？ と思っているあなた！！ バウンディングには 100mが速くなる秘密が たくさんあるんです！ …

こんにちは！ もやしです。 今回は 坂道での練習のメリット を紹介します！ 坂道を使った練習は どこの学校でも多かれ少なかれ 練習に取り入れているでしょう。 ですが、 坂道を使うことのメリットを 理解していますか？ この考え方を理解することで… 通常の…

こんにちは。 もやしです。 あなたは週5日～6日ほど部活で 継続して運動をしていると思います。 その甲斐あって、 体力や技術が高まっているのではないでしょうか。 しかし あなたはこんな問題に直面してはいませんか？ 「テスト期間で部活が無い…」 「テス…

こんにちは。 もやしです！ 「膝を高く上げろ！！」 「ももを高く上げるんだ！！」 こんな指導、受けたことありますか？ この指導は正しくありません。 100mの速い選手の太ももが、 上がっていることは事実です。 しかし ももや膝が、 「上がっている」ので…

こんにちは！もやしです。 突然ですが、あなたは、走り方を教わった経験ありますか？ 陸上部でありながら、 ほとんどの人が走り方を教わりません。 とにかく走り込み！ とにかく筋トレ！ これでタイムが伸びるのは、 最初だけです。 そこから速くなるために…

こんにちは。 もやしです。 今回は身近な物を使った トレーニング器具の作り方を紹介します。 なぜ身近なものを 使う必要があるのか 陸上競技は練習のために 様々な器具があります。 ですが、それらの器具は高価で 数を揃えるのだけでも一苦労です。 例えば…

こんにちは。もやしです！ 今日もあなたのスプリント力を高める、 スプリントメニューを紹介します！ 前回の記事はこちら！ skyblue1234.hatenablog.com 特に今回のメニューは、 春の時期に持って来いのメニューです！ このメニューに取り組むことで、 ◎100m…

こんにちは！もやしです。 毎日のメニューをやっているときに、 こんなこと思いませんか？ 「走り込みばっかりで つまらないな～」 「いつも同じメニューだ…」 「この前と一緒の、 退屈なメニューだ」 短距離のメニューの多くは、 走り込みです。 よく行われ…

こんにちは！もやしです。 前回に引き続き 坂道で練習することの メリットを紹介します。 前回は筋力のアップを焦点に当てました。 skyblue1234.hatenablog.com 今回は 2.オーバースピードの感覚 に焦点を当てたいと思います！ これを理解していない人は ◎自…