こんにちは、もやしです！ 今回の記事では 男子100mで9秒95の日本記録を更新した 山縣亮太選手について取り上げます！ この記事を読んで 山縣亮太選手のことを理解することで あなた自身の競技力UPのヒントが 見つかるかもしれません！ 山縣選手はここまでの…
こんにちは もやしです！ 今回は走り込みをテーマに 記事を書いていきます。 多くの陸上部では走り込みをして 体力・スタミナをつけて 試合に備えるやり方が トレーニングとして行われています。 このやり方が昔からずっと当たり前のように 取り組まれていま…
こんにちは。もやしです。 新型コロナウイルスの影響もあり いまだに部活で練習できない学校も多いと聞きます。 あなたも自宅周りで友達と一緒に 自主練習をしていませんか？？ 自主練習の定番といえば 坂道ダッシュでしょう。 この坂道ダッシュで 短距離選…
// お前みたいな センスないヤツに 100mは無理だ 「長距離みたいに細いね笑」 とバカにされ続けた 体力もなく 走り込みも苦手な 陸上部員だった僕が 高2で11''00まで 自己ベストを更新し 高3でIH・国体常連校の 4継のアンカーで 走れたワケとは…？ このブロ…
こんにちは もやしです！ あなたは顧問の先生やコーチから アドバイスをもらって練習していますか？？ 「もちろん、もらっているよ！！」 という人もいれば 「いや、うちの顧問の先生は ちょっと頼りなくて…」 そんな人もいるでしょう。 たしかに顧問の先生…
こんにちは もやしです！ あなたは顧問の先生から こんな指摘をされたことは ありませんか？ 「もっと腕を振れ！」 「腕を振るんじゃなくて 肩甲骨から振るんだ！」 「ひじを曲げろ！」 これ、全部僕が言われたことです。 当時は理由も分からずに 言われた通…
こんにちは もやしです！ 今回の記事は ↓こちらの記事の続きになっていますので まずはこちらをチェックしてみてください！ skyblue1234.hatenablog.com 走る能力をUPするには 正しい走り方を習得するのが大切であることは 僕のブログを通して 何度もお伝え…
こんにちは！ もやしスプリンターです！ 僕は母校の中学校陸上部で 直接部活指導をしていた時期がありましたが そこでほぼ100％聞かれたことがあります。 「どうやったら速くなりますか？？」 「何やったら速くなりますか？？」 あなたも陸上部であるなら 色…
こんにちは！ もやしです！ 先日DMでこんなことを聞かれました。 「どんな練習すればいいですか？」 「速くなりたいんですけどどうすればいいですか？」 たしかにこういった質問を したくなるのは分かります！ 僕も昔、こういう質問をしていたので 共感でき…
こんにちは もやしです 先日ＤＭでこんな質問をされました。 「すり足スタートについて教えてください！」 「足をするスタートができません」 「すり足スタートをするための練習ってありますか？」 すり足スタートをしたいという選手が 多いということを感じ…
こんにちは もやしです 突然ですが 走り出すときに最初に動くのはどこですか？ 腕？足？膝？頭… 色々な回答があるかもしれません。 なぜこの記事を書いているかというと そもそも「走る」という動作、 もっと言うと 「動く」という動作を 知らないと 正しい…
こんにちは！ 僕のブログへようこそ!(^^)! この記事は僕のブログの目次です！ ↓の中から興味のある項目へ アクセスしてください！ Twitterアカウント 僕の自己紹介 自己ベスト更新のカギになる スプリントドリル 正しい走り方について 100m・練習の考え方 4×…
こんにちは もやしです あなたは練習中にケガをして 走れなくなった経験はありますか？ 最近DMでこんなことを相談されました。 「4月末に肉離れを起こしてしまい 5月の大会に間に合いそうにありません」 「もうどうしようもないんです…」 「早く治す方法はあ…
こんにちは もやしです！ 今日はYouTubeにアップされている 陸上競技の動画から あなたの競技力ＵＰのカギになる動画を 厳選しました！ この動画を見ることで トップ選手の走りから あなたに足りない部分を発見できます。 その足りないところを補えれば あな…
こんにちは！ もやしです。 いつもブログを読んでいただき ありがとうございます！ 過去の記事で スイング動作について書きました。 skyblue1234.hatenablog.com この記事で触れたことは 基本中の基本なのですが、 そこに加えて 今日もスイング動作で外せな…
こんにちは もやしです 最近DMで朝練について 質問をいただきました。 僕自身は中高大と 朝練をしたことは ほとんどありませんでした。 しかし多くの方が 朝練をした方がいいんじゃないか？ 朝練ってどういう目的があるんだろう？ そういった悩みを抱えてい…
こんにちは。 もやしです。 雨の日の練習 好きですか？ 雨の日の練習って どうしてもモチベーションが上がらなかったり カゼ引いたりしちゃうんじゃないか？とか 普段の練習とは違う感覚になりますよね。 そんなときは 練習の効果も大きく下がってしまうんで…
こんにちは もやしです 突然ですが あなたは「自主練習」を どのくらいしますか？ この質問をすると 「ほぼ毎日やっているよ！」 「部活がオフの日にはやっています！」 「正直、あんまりやらないですね～」 選手によって さまざまな回答が返ってきます。 自…
こんにちは もやしです 最近DMでこんな質問がありました。 「10秒台で走りたいんですが、 10秒台が出る練習を教えてください！」 「すぐに足が速くなる練習を教えてください！」 「自己ベストを出すために何をすればいいですか？」 こういった質問が数多く寄…
こんにちは もやしです 突然ですが あなたにとって 試合ってどういうものでしょうか？ 緊張の瞬間 夢の大舞台 練習の成果を発揮する場 待ちに待った機会… など 練習とは違った、 特別なもの として考えているのかなと思います。 僕もそれは同じです。 練習と…
こんにちは もやしです 先日DMにて質問がありました。 「手の形はグーがいいんですか？ パーがいいんですか？」 「どのくらい固く こぶしを握ればいいですか？」 今日はこの質問に答えるべく この記事を執筆していきます。 この記事を読むことで 手の形をグ…
こんにちは もやしです 鬼のように走り込む練習メニュー あなたも何度か経験しているのではないでしょうか？ 毎日ヘトヘトになりながら こなしているかもしれません。 しかしそれをこなすことができずに 「僕はスタミナが無いから…」 「私は体力が無いんだな…
こんにちは。 もやしです。 アイシングは大切！ 運動後にすぐやろう！ ということは知っていても 「何のためにやるんだろう？」 「そんなに効果があるのかな？」 という疑問を持っていませんか？ 僕は中学の頃から 顧問の先生に言われて アイシングをしてい…
こんにちは。 もやしです。 「W-UPで大事なことは分かりましたが ダウンって何のためにあるんですか？？」 というDMをいただきました。 正直、僕もクールダウンを テキトーに行っていた時期がありました。 しかし、きちんとダウンの目的を理解してからは ダ…
こんにちは もやしです 先日、ケガをしている選手から こんなDMをもらいました。 「冬季練習を頑張りすぎてケガをしてしまい、 春先の試合には間に合わないかもしれない」 「毎日の練習で必ずといって良いほど 痛みが出ます」 こんなDMをもらい、 「もしかし…
こんにちは もやしです。 週6日 毎日部活で頑張っているし 自主練習もよくやっている。 筋トレだって欠かせないし、 自分で考えて練習もしている。 なのに なぜか自己ベストが出ない…！ こんな状況になってはいませんか？ 僕も中3の頃にこの状況になってしま…
こんにちは もやしです 今日はDMにて質問が多かった 前半での加速について解説します！ 僕自身、スタートからの加速は 苦手な時期があったので ぜひ加速が苦手な あなたのパフォーマンスが 少しでも良くなれば嬉しいです！ この記事を読めば 前半の加速が上…
こんにちは スプリントサポーターもやしです 目標を高く掲げたはいいものの どうやったらそれが達成できるの…？ なんだか目標がイメージできなくて 結局意味ないや… こんなこと感じたことありませんか？ 僕は中学生の頃に 全中に出たい！ と思ってはいたもの…
こんにちは！ もやしです 大会当日… ウォーミングアップの時や 招集場所にて 「ああ、緊張するな～！」 「どうしよう…」 「あ、〇〇校の✖✖さんだ…」 「あの人、めっちゃ速そう…」 こんな気持ちになったことは ありませんか？ 僕自身、中高生の頃に ずっとそ…
こんにちは！ もやしです 今日は前回解説した ドライブ動作に続き スイング動作について解説します！ 前回記事はこちら… ↓ skyblue1234.hatenablog.com この記事を読むことで スイング動作のイメージを 持つことができます。 あなたの走りを分析するときに …
