たった一つの練習アイテムで前半の加速は劇的に変わる！！

こんにちは

もやしです

今日はDMにて質問が多かった

前半での加速について解説します！

僕自身、スタートからの加速は

苦手な時期があったので

ぜひ加速が苦手な

あなたのパフォーマンスが

少しでも良くなれば嬉しいです！

この記事を読めば

前半の加速が上手にできて

自己ベスト更新に一歩近づきます！

一歩一歩で進んでいく感覚を

身につけることができます！

反対にこの記事を読まないと

上手く加速できずに

スタートからみんなに

置いて行かれます

スタートの反応で勝っても

タイムでは負けてしまいます

では前半の加速のためには

何が必要か

それは

足を置く位置を

あらかじめ決めておくことです

「加速をする」と考えると

多くの選手が一気に加速しようとしがちです

しかし実際は

一歩目

二歩目

三歩目

と少しずつ

遠くに足を着いていくことで

加速できていきます！

しかしそれを

「意識しろ！」

だけではなかなか

できるようになりません。

それを意識できるように使うのが

スティックラダーです。

スティックラダーを使って

どのように加速するための

練習をするか

①スタートの手を着く位置から

3足長(シューズ3つ分)のところに

スティックラダーを1つ置く

➁①で置いたラダーから

4足長のところに

スティックラダーを1つ置く

➂➁で置いたラダーから

5足長のところに

スティックラダーを1つ置く

④そこを目安に走る！

これだけです！

スティックラダーを置くことで

ここに足を置けばいいんだ！

というのが明確になるので

ぐんぐん加速できます！

ぜひ試してみてください！

いかがだったでしょうか？

スティックラダーを使うだけで

練習効果はグンと上がります。

もし、スティックラダーが無ければ

マーカーでもOKです！

今日練習があるあなたは

ぜひ今日の練習から試してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました