これ知ってる？誰でもできる 試合で力を発揮するためにできる1つのメンタル強化法！

こんにちは

スプリントサポーターもやしです

あなたはこんなことを考えていませんか？

練習では良い動きができるのに

試合では全然ダメ････

僕は本番に弱いタイプなんだ…

ああ、試合出たくないな…

僕も高校生の頃に

練習では上手く走れたのに

4月の初戦で上手く走れなくて

落ち込んでいたことがあります。

そんな僕と同じ思いをしているあなたに

今日は誰でもできる

メンタル強化法を教えます。

この方法を知っていれば

試合で練習の成果を発揮できない

ということがなくなります。

周りの選手が緊張して

動きが固くなっている中、

あなたは自分のパフォーマンスを

最大限発揮できます。

反対にこのことを知らないと

今まで通りの

「練習だけ速い人」のままです。

本番で緊張していいタイムで走れずに

「どうせ自分なんか…」と考える毎日になり、

練習も試合も楽しめなくなってしまいます。

こんなの嫌ですよね。

そんなあなたに贈る

メンタル強化法！

それは…

ユニフォームを着て練習する

これです。

え！？

これだけ！？

と思うかもしれませんが、

これめちゃめちゃ効果的です。

試合のユニフォームを着て

部活で練習していると

他の部活の生徒や

同じ陸上部の部員からの

視線が集まります。

その視線を

あなたは恥ずかしいと感じると思います。

しかし少し考えてほしいのが

試合ではもっと多くの人の視線が

あなたに集中するのです。

そんな中でも

パフォーマンスを発揮できれば

試合でもいい動きができると

思いませんか？

反対に

この状態での

練習の恥ずかしさやプレッシャーを

越えられないと

試合でのプレッシャーには

負けてしまうでしょう。

具体的にどうやるのか…

とても簡単！

①ユニフォームの上にウェアを着て

W-UPをする。

➁スパイクを履いて行う練習や

スタブロの練習でユニフォームを着て行う。

➂クールダウンでウェアを着る。

これだけです！

いつもの練習を

ユニフォームを着て行うだけです！

いかがでしょうか？

あなたがもし、

試合でしかユニフォームを着ていないのであれば

試してみる価値はありですね！

僕も週に1回はユニフォームを着て

練習していました。

最初は視線が気になりましたが

だんだん慣れてきて

試合でも思う存分パフォーマンスを発揮できました。

明日からの練習に生かせるように

かばんにユニフォームを入れるところから

スタートです！

最後まで読んでいただきありがとうございました！