あのウサイン・ボルトも実践！！ トップスプリンターが行うドリルとは！？
こんにちは！
もやしスプリンターです！
今日はウサイン・ボルト選手が
ドリルを指導している動画を用いて
スプリントドリルを紹介します。
この記事を読むことで
〇トップ選手がドリルを行っている姿を
見ることができ、
自分との違いを知ることができます。
〇トップ選手が意識している点を
自分に取り入れることで、
トップ選手の動きに一歩近づきます。
〇自分のフォームが良くなり、
走りがどんどん良くなっていきます。
反対にこの記事を読まないと
〇「自分には才能が無いから～」と
言い訳をしてドリルをテキトーに
やりつづけることになります。
〇いつまで経っても
自分と速い選手の差を埋められずに
引退することになります。
では早速、動画を見てみましょう！
Usain Bolt Teaches Kids at Mt. SAC How to Run Fast
A-skip
リズミカルに脚を切り替えていく動作で、
手足の連動も意識しましょう！
B-skip
A-skipをさらに脚を前方へ振り出した動作です。
コツは前方へ足を振り出すけれど、
接地は身体の真下で行います。
Straight Legs
脚を前方へ振り出しながら前へ進んでいく動作。
こちらも接地は真下で行います。
身体が後ろへ倒れすぎないように注意です！
Fast Legs
素早く真下へ叩くような動作。
真下への意識が足りない人にはお勧めですね。
High Knees
つま先が下がらないようにして、
もも上げの動作を行います。
青い丸で囲ったように、
つま先は真っすぐを向いていますね！
また、ももは数字の7のような形になっています。
この形は意識していきたいところですね。
いかがだったでしょうか？
ウサイン・ボルト選手のように
トップ選手であっても、
「僕らが普段からやっていた動作を
行っているんだな～」
という気づきになったのではないでしょうか？
今一度、動画を見て、
イメージを膨らませましょう！
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