こんにちは もやしです 先日DMにて質問がありました。 「手の形はグーがいいんですか？ パーがいいんですか？」 「どのくらい固く こぶしを握ればいいですか？」 今日はこの質問に答えるべく この記事を執筆していきます。 この記事を読むことで 手の形をグ…

こんにちは もやしです 鬼のように走り込む練習メニュー あなたも何度か経験しているのではないでしょうか？ 毎日ヘトヘトになりながら こなしているかもしれません。 しかしそれをこなすことができずに 「僕はスタミナが無いから…」 「私は体力が無いんだな…

こんにちは。 もやしです。 アイシングは大切！ 運動後にすぐやろう！ ということは知っていても 「何のためにやるんだろう？」 「そんなに効果があるのかな？」 という疑問を持っていませんか？ 僕は中学の頃から 顧問の先生に言われて アイシングをしてい…

こんにちは。 もやしです。 「W-UPで大事なことは分かりましたが ダウンって何のためにあるんですか？？」 というDMをいただきました。 正直、僕もクールダウンを テキトーに行っていた時期がありました。 しかし、きちんとダウンの目的を理解してからは ダ…

こんにちは もやしです 先日、ケガをしている選手から こんなDMをもらいました。 「冬季練習を頑張りすぎてケガをしてしまい、 春先の試合には間に合わないかもしれない」 「毎日の練習で必ずといって良いほど 痛みが出ます」 こんなDMをもらい、 「もしかし…

こんにちは もやしです。 週6日 毎日部活で頑張っているし 自主練習もよくやっている。 筋トレだって欠かせないし、 自分で考えて練習もしている。 なのに なぜか自己ベストが出ない…！ こんな状況になってはいませんか？ 僕も中3の頃にこの状況になってしま…

こんにちは もやしです 今日はDMにて質問が多かった 前半での加速について解説します！ 僕自身、スタートからの加速は 苦手な時期があったので ぜひ加速が苦手な あなたのパフォーマンスが 少しでも良くなれば嬉しいです！ この記事を読めば 前半の加速が上…

こんにちは スプリントサポーターもやしです 目標を高く掲げたはいいものの どうやったらそれが達成できるの…？ なんだか目標がイメージできなくて 結局意味ないや… こんなこと感じたことありませんか？ 僕は中学生の頃に 全中に出たい！ と思ってはいたもの…

こんにちは！ もやしです 大会当日… ウォーミングアップの時や 招集場所にて 「ああ、緊張するな～！」 「どうしよう…」 「あ、〇〇校の✖✖さんだ…」 「あの人、めっちゃ速そう…」 こんな気持ちになったことは ありませんか？ 僕自身、中高生の頃に ずっとそ…

こんにちは！ もやしです 今日は前回解説した ドライブ動作に続き スイング動作について解説します！ 前回記事はこちら… ↓ skyblue1234.hatenablog.com この記事を読むことで スイング動作のイメージを 持つことができます。 あなたの走りを分析するときに …

こんにちは もやしです 突然ですがあなたはこの言葉を 聞いたことがありますか？ ドライブ動作 スイング動作 短距離を専門にやっている選手であれば 恐らく聞いたことがあるかなと思います。 しかし それぞれの動作が どんな動作のことを指すのかを 理解して…

こんにちは もやしです！ スタートダッシュは 一歩目が大事だ！ と指導されたことはありませんか？ 実はこれ誤解している人が多いんです。 かつての僕も スタートダッシュでは 一歩目を意識して 練習していたことがありました。 ただこれって 本質を見失って…

こんにちは もやしです 「雨の日にはタイムが出にくいな～」とか 「雨が降っていたから身体が冷えちゃって…」とか 「雨が降ってなければ勝てたのにな…」とか そういうことを顧問の先生に言ったり、 自分に言い訳したりしたことってありますか？ 僕はこれがと…

こんにちは スプリントサポーターもやしです あなたはこんなことを考えていませんか？ 練習では良い動きができるのに 試合では全然ダメ････ 僕は本番に弱いタイプなんだ… ああ、試合出たくないな… 僕も高校生の頃に 練習では上手く走れたのに 4月の初戦で上…