こんにちは！もやしです。 今日は 4継のタイムを速くする 2つの方法の①を紹介します！ あなたはこんなこと 思ったことありませんか？ 「100mのタイムは速いのに リレーは遅い」 「個々のタイム的に、 もっと速くてもいいはず。 なのになぜ？」 「あのチーム…

こんにちは。もやしです！ 今日はリレーの極意、②を教えます！ 前回の記事はこちら！ skyblue1234.hatenablog.com このことができるだけで、今までよりも タイムが格段に上がります！ そして、次のラウンドへ進んだり、 表彰台に上ることができます。 ただし…

こんにちは！ もやしです。 今回は 坂道での練習のメリット を紹介します！ 坂道を使った練習は どこの学校でも多かれ少なかれ 練習に取り入れているでしょう。 ですが、 坂道を使うことのメリットを 理解していますか？ この考え方を理解することで… 通常の…

こんにちは。 もやしです。 あなたは週5日～6日ほど部活で 継続して運動をしていると思います。 その甲斐あって、 体力や技術が高まっているのではないでしょうか。 しかし あなたはこんな問題に直面してはいませんか？ 「テスト期間で部活が無い…」 「テス…

こんにちは。 もやしです！ 「膝を高く上げろ！！」 「ももを高く上げるんだ！！」 こんな指導、受けたことありますか？ この指導は正しくありません。 100mの速い選手の太ももが、 上がっていることは事実です。 しかし ももや膝が、 「上がっている」ので…

こんにちは。 もやしです。 あなたは 正しい姿勢で立てますか？ 今回は 「走る」前に理解しておくべき 正しい姿勢をテーマにした記事です。 このことを理解すると、 ケガをしない身体ができ、 いつでもベストコンディションで 練習や試合に臨めます！ 反対に…

こんにちは！もやしです。 突然ですが、あなたは、走り方を教わった経験ありますか？ 陸上部でありながら、 ほとんどの人が走り方を教わりません。 とにかく走り込み！ とにかく筋トレ！ これでタイムが伸びるのは、 最初だけです。 そこから速くなるために…