あなたの走る能力を上げるための2つの大きな柱！
こんにちは！
もやしスプリンターです！
僕は母校の中学校陸上部で
直接部活指導をしていた時期がありましたが
そこでほぼ100％聞かれたことがあります。
「どうやったら速くなりますか？？」
「何やったら速くなりますか？？」
あなたも陸上部であるなら
色んな人から聞かれたことありませんか？？
ただコレに対しての答えって
あまりにもたくさんあって答えにくいですよね。
この問いに対して僕なりの答えは用意してあるので
その2つのうちの1つを今回は紹介します！
走るってスポーツの基本だけど…
走るという行為は
陸上に限らずスポーツの根本になる部分です。
しかし
正しい走り方を
教わった人はほとんどいないはずです。
もちろんスポーツごとに
多少求められる走り方に差はありますが
速く走るという根本は変わりません。
それを知らない状態でいると
あなたが月陸や陸マガで見た練習をマネしても
効果が半減してしまいます。
毎日練習で走り込みはするものの
そのフォームがめちゃめちゃで
無理な負荷がかかってケガを引き起こすこともあります。
速く走ろうとしているのに
ケガをして試合に出られないなんて
そんな悲しいことありますか？？
そんな悲劇を生まないためにも
走りの技術を習得することが大事
です。
100mが速い選手のレースを見れば
分かるかもしれませんが
それぞれの体格やレースプランに合った
走り方をしていますが
基本的な土台となる部分には
共通する部分が非常に多いんです。
一目見たら「この人の走りキレイだな」
って見えると思うんです。
それが超根本の走りの技術を
身に付けている状態です！
走りの技術を習得するには
3つのステップがあります
走りの技術を習得するには
どうすればいいか？？
①正しい走り方を知ること
→まずは知識レベルで知ることから始めましょう！
僕のブログやツイッターでもいいですし
Googleで検索をしてみても良いと思います！
➁その正しい走り方を実践すること
→知っただけではまだまだ走りは変わりません。
毎日の練習の中で実践してみましょう！
➂外から見た視点を入れる
→外から見た視点というのは
自分以外の人からのアドバイスです。
自分だけで「コレでOK！」とすると
間違ったまま走りを身に付けてしまう場合もあります！
必ず自分以外の人からアドバイスをもらったり
動画を撮ってもらって自分で確認しましょう！
いかがだったでしょうか？？
普段から僕のツイートや
ブログを読んでくれている
あなたには自己ベストをガンガン更新してほしいんです！
まずは
走りの知識を
整理してみましょう
整理の仕方は
ノートを用意して
あなたが考える上での
トップ選手の走りがなぜ速いのか
その要素を書き出してみましょう！
宮本大輔(周南市立周陽中) 男子100m優勝 2冠達成 2014
YouTubeには
多数の100mのレース動画が上がっているので
これらの動画を見ながら
ぜひ分析してみてください！
＝＝この記事を読んでくれたあなたへ＝＝
僕が100m11''00まで
自己ベストを更新できた
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