【100m自己ベスト】自分史上最高のパフォーマンスを発揮する方法
こんにちは。
スプリントサポーターもやしです！
冬季になり、一通りの大会が終わりを迎えました。
来シーズンへ向けてトレーニングを重ねている選手、
ケガに苦しむ冬季を過ごしている選手、
ケガが治って「冬季バリバリやるぞ！」と思っている選手、
様々いるかなと思います。
今日はそんなあなたへ向けて、
この冬季を
あなたの飛躍の期間にするための
考え方を伝授します！！
このことを知らないと…
〇周りの人と一緒の練習をしているだけで、
来シーズン大きな飛躍はありません
〇「あのときもっとやっておけば…」と
冬季に頑張らなかったことをシーズン中に後悔します
反対にこのことを知っていると
〇練習中に考えることが変わり、
自分がどんどん成長していきます
〇本番で自分の練習してきた成果を
思う存分に発揮できます
〇自己ベストの更新や大会での活躍が
グッと近づきます
なぜこの方法を知る必要があるか
それは記録の安定感が増すからです。
陸上競技は
風の強さや向きなどの天候や
隣のレーンの選手の存在、歓声の大きさなど
周りの環境がレースに影響します。
こういった環境を相手に、
自分のパフォーマンスを発揮する必要があるため、
この環境に左右されては安定した記録を出すことはできません。
では、何をすればよいのか…。
それは自身の強みと弱みを知ることです。
自分は技術的に、
メンタル的に見て、
どこが強いのか。
どこが弱いのか。
それを把握することです。
その把握の仕方は
さまざまありますが、僕がおススメなのは
ノートに書くことです。
ノートに練習や試合で感じたことを
書いていきます。
そのときには
・日付
・天候
・メニュー
・感じたこと
といった項目をあらかじめ作っておくと、
書きやすいでしょう。
これを何日か積み重ねると、
自分がどういう時に調子が良く、
どういう時に調子が悪いのか。
どこが強みで
どこが弱みなのか
見つけやすくなります！
さあ、あなたの目の前に
ノートやルーズリーフはありますか？
無い人はスマホのメモ帳でもOKです！
今日の練習や、
今日がオフなら最近の練習を思い出して、
・日付
・天候
・メニュー
・感じたこと
を今すぐ書いてみましょう！
一度やってみると習慣になりますよ(*^▽^*)
最後まで読んでいただきありがとうございました！
↓の記事では、僕からのプレゼントがありますので、
ぜひ見てください!(^^)!
